O suplemento Whey Protein é produzido á partir da proteína do soro do leite e possui alto valor biológico,ou seja possui maior concentração de aminoácidos,entre eles a Glutamina e os BCAA que são importantes para a síntese proteíca,ou seja para a construção de massa muscular magra.
Tipos de Whey Protein:
Concentrado : É a forma mais vendida por ter um preço relativamente baixo comparado aos demais,sua concentração de proteinas pode variar de 70 a 80%,pode conter gorduras e carboidratos.
Isolado : Passa por um processo de filtragem que,onde o resultado final vai ser maior concentração de proteínas e menor teor de carboidratos e gorduras,preço um pouco mais salgado.
Hidrolisado : Passa pelo mesmo processo de filtragem do Whey Isolado,porém é feito uma quebra dessas proteínas para facilitar na digestão dessas proteínas,pode ser utilizado por pessoas que possuem deficiências enzimáticas para a quebra de protéinas.
Benefícios do Whey Protein
Tipos de Whey Protein:
Concentrado : É a forma mais vendida por ter um preço relativamente baixo comparado aos demais,sua concentração de proteinas pode variar de 70 a 80%,pode conter gorduras e carboidratos.
Isolado : Passa por um processo de filtragem que,onde o resultado final vai ser maior concentração de proteínas e menor teor de carboidratos e gorduras,preço um pouco mais salgado.
Hidrolisado : Passa pelo mesmo processo de filtragem do Whey Isolado,porém é feito uma quebra dessas proteínas para facilitar na digestão dessas proteínas,pode ser utilizado por pessoas que possuem deficiências enzimáticas para a quebra de protéinas.
Benefícios do Whey Protein
- Promove o ganho de massa magra aliado com exercicios físicos.
- Ação antioxidante
- Fortalece sistema imunológico
- Reduz o catabolismo (Perda de massa)
Como tomar o Whey Protein
Você pode tomar batido com leite ou com agua durante o dia quando você não conseguir fazer uma refeição sólida(Exemplos,no trabalho,na faculdade),ou ao acordar,ao dormir,1 hora antes do treino ou depois do treino.
Lembre-se de se alimentar corretamente em 3 em 3 horas e utilizar seu whey protein para atingir sua recomendação diaria de proteínas,isso deixará seu corpo em estado anabólico fornecendo proteínas para a construção de massa muscular.
Caso tenha dúvidas poste seu comentário abaixo que tentarei responder.
